César Cielo

César Augusto Cielo Filho (Santa Bárbara d'Oeste, 10 de janeiro de 1987) é um nadador brasileiro, campeão olímpico dos 50 metros livre nos Jogos Olímpicos de Pequim, em 2008, campeão e recordista mundial dos 100 metros livres e campeão mundial dos 50 metros livres em Roma, em 2009. Ganhou três medalhas de ouro e uma medalha de prata nos Jogo Panamericanos de 2007, no Rio de Janeiro.
César Cielo mora, estuda e treina na cidade de Auburn, nos Estados Unidos, na Universidade de Auburn.
Recordista mundial dos 100m livres em piscina olímpica.
Recordista brasileiro e sul-americano nos 50m livres e 4x100m livres em piscina olímpica. Recordista brasileiro e sul-americano dos revezamentos 4x50m livre em piscina curta (25 metros) e longa (50 metros), do revezamento 4x100m medley em piscina longa, dos 100m livre e 4x200m livre em piscina curta. Medalha de ouro nos 50m e 100m livre do Grand Prix de Missouri/EUA 2008.

Medalhas Pequim [Recentes]

Ouro---Pequim 200---850m livre
Bronze---Pequim 2008---100m livre

Alain Bernard

Alain Bernard (1 de maio de 1983, Aubagne) é um nadador francês e ex-detentor do recorde mundial dos 100 m nado livre, com 46s94, recorde não-homologado pela FINA pelo uso de traje não-aprovado que posteriormente seria proibido, e ex-recordista mundial dos 50 m nado livre, com 21s50, marcas realizadas respectivamente em 23 de Abril de 2009 em Montpellier e 23 de março de 2008, em Eindhoven. Dia 21 de março, já em Eindhoven, também havia batido o recorde anterior dos 100 m (47,44 s), com 47,6 s. Licenciado no Cercle des nageurs d'Antibes, Alain Bernard é treinado por Denis Auguin.
Sua marca nos 100m caiu em 11 de agosto de 2008, na final olímpica do revezamento 4 x 100 m, quando o australiano
Eamon Sullivan cravou 47s24. Sullivan melhorou seu recorde mundial para 47,05 s em 13 de agosto de 2008, ainda em Pequim, nas semifinais dos 100 m individuais. Recuperaria o recorde mundial novamente em 23 de Abril de 2009.
Em 14 de agosto de 2008, Bernard tornou-se campeão olímpico dos 100 m livre durante os Jogos de Pequim, com 47,21 s, diante do australiano Eamon Sullivan (47,32 s). Além do ouro nos 100m livres, conquistou o bronze na prova dos 50m livres.

Medalhas Pequim [Recentes]

Ouro---Pequim 2008---100 metros livres
Prata---Pequim 2008---4x100 metros livres
Bronze---Pequim 2008---50 metros livres

Michael Phelps

Michael Fred Phelps, conhecido mundialmente por Michael Phelps (Baltimore, 30 de Junho de 1985) é um nadador norte-americano.
Considerado um dos maiores atletas de todos os tempos, já quebrou trinta e sete recorde mundiais e conquistou o maior número de medalhas de ouro (oito) olímpicas em uma única edição, feito este realizado nos Jogos de Pequim, na China, em agosto de 2008. Diante de seus resultados, Phelps superou as sete medalhas de ouro do compatriota Mark Spitz conquistadas nos Jogos Olímpicos de Munique, em 1972.
Com um total de dezesseis medalhas em suas três participações, só lhe falta o recorde de medalhas olímpicas conquistadas, que atualmente pertence a Larissa Latynina - ex-ginasta da extinta União Soviética -, com dezoito.



Pequim (2008) [Medalhas Recentes]


Data Eventos Resultados Tempo

10 de agosto---400m medley masculino Medalha de Ouro(R.M.)---4:03.84
11 de agosto---4x100m livre masculino Medalha de Ouro(R.M)---3:08.24
12 de agosto---200m livre masculino Medalha de Ouro(R.M)---1:42.96
13 de agosto---200m borboleta masculino Medalha de Ouro(R.M)---1:52.03
13 de agosto---4x200m livre masculino Medalha de Ouro(R.M)---6:58.56
15 de agosto---200m medley masculino Medalha de Ouro(R.M.)---1:54.23
16 de agosto---100m borboleta masculino Medalha de Ouro(R.O.)---50.58
17 de agosto---4x100m medley masculino Medalha de Ouro(R.M)---3:29.34













Ryan Lochte, Michael Phelps e László Cseh
posam com suas medalhas durante a premiação.

Provas

Tantos os homens como as mulheres disputam 13 provas individuais. Mas os homens competem em 3 estafetas, enquanto as mulheres cumpre apenas duas.


Velocidade: 50 e 100 metros. O nadador faz um sprint do início até ao final da prova.


200 metros: Sprint controlado. A uniformidade do ritmo é fundamental.


400, 800, 1500 metros: O nadador também regula a sua prova pelos dos adversários.


Estafeta de estilos: Quatro nadadores por equipa. Cada um nada um estilo.


Estafeta de estilo livre: Cada um dos quatro nadadores cumpre uma determinada distância no estilo livre (ou crwal)


Passagem do testemunho: Quando o nadador toca a parede, o corpo do seguinte já está completamente projectado por cima da água, mas os dedos dos pés ainda estão em contacto com o bloco de partida. Uma falsa partida conduz à desclassificação da equipa.

Benefícios da Natação

A prática da NATAÇÃO é considerada um dos melhores exercícios físicos existentes trazendo óptimos benefícios para todos os nossos músculos, articulações e principalmente para o organismo, além de ser recomendada para pessoas com problemas respiratórios, também é a única actividade física indicada para menores de 3 anos.

Estilos - Natação

Na natação existem 4 estilos, que são: Crawl , Bruços, Costas e Mariposa.
No entanto não existem provas de Crawl, existindo em seu lugar as provas de estilo livre. Normalmente os nadadores escolhem efectuar estas provas em crawl por ser o mais rápido dos 4 estilos.
Cada um destes estilos tem especificações próprias em relação ao posicionamento do tórax do atleta e ao movimento das pernas e dos braços.

No Estilo Bruços – É o mais lento dos quatro estilos.
Os movimentos das pernas e dos braços são alternados. Quando se dá o movimento energético dos braços, as pernas estão esticadas; quando os braços iniciam a recuperação, as pernas dão o chamado pontapé de sapo.
*Viragem: O nadador toca a parede com as duas mãos. Solta uma mão e inicia a rotação do corpo. Os pés são projectados contra a parede, dando, assim, um forte impulso.


No Estilo Livre (ou Crawl) - O atleta posiciona-se com o peito voltado para o fundo da piscina, em posição horizontal ao nível da água, executando movimentos circulares alternados com os braços em posição paralela ao corpo, as pernas movimentam-se para cima e para baixo também alternadamente.
O nadador respira virando a cabeça para o lado contrário ao do braço submergido.
*Viragem: Uma volta sobre o eixo transversal do corpo.

No Estilo Costas – O corpo deve estar o mais horizontal possível em relação ao plano de água, o atleta tem que estar com o peito voltado para cima, e as costas voltadas para o fundo da piscina.
Os movimentos são semelhantes aos do estilo livre (a perna flecte, porém, no movimento ascendente).
O nadador parte dentro da água, mas não pode permanecer submergido mais de 15 metros.
*Viragem: Uma volta sobre o eixo transversal do corpo, provocada pelo lançamento dos pés para cima, ou seja, para fora de água. É desnecessário tocar a parede antes da viragem.


No Estilo Mariposa –O atleta também fica com o peito voltado para o fundo da piscina, mas joga os dois braços ao mesmo tempo para frente por cima da água e produz um movimento também sincronizado com as pernas, para cima e para baixo, similar ao movimento da cauda de um golfinho.
A última fase da propulsão dos braços é aproveitada para levantar a cabeça e respirar.
*Viragem: Igual à exigida pelo estilo bruços